| | مزايا و مميزات نط الحبل |  |
|
+6ملكة الاحزان Remas كاتم الأحزان MOSTAFA KAMEL ليلة الميلاد بسمة فرح 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بسمة فرح
الاشراف العام
عدد المساهمات : 2952
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
| موضوع: مزايا و مميزات نط الحبل  الأحد أكتوبر 11, 2009 11:45 am | |
| نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول | |
|
| | |
ليلة الميلاد
المدير العام
عدد المساهمات : 17904
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد أكتوبر 11, 2009 12:17 pm | |
| ]سلموا ايديكي
تحياتي ليكي | |
|
| | |
MOSTAFA KAMEL
رياني مع مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 27376
العمر : 35
التخصص : طالب
المزاج : تعبان
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد أكتوبر 11, 2009 2:03 pm | |
|
يعطيك الف عافيه
يسلمووو كثير على هذا الطرح
والمعلومة المفيدة
إحترااامي لك
ودمت بود
| |
|
| | |
كاتم الأحزان
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 4562
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد أكتوبر 11, 2009 2:09 pm | |
| والله كنت زمان شاطر في نط الحبل
بس هلقيت ما بعرف
نط الحبل رياضة حلوة كتير وبتحرك كل عضلات الجسم
يسلمو بسمة ع الموضوع الجميل | |
|
| | |
Remas
رياني طاير معنا
عدد المساهمات : 210
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد أكتوبر 11, 2009 6:25 pm | |
| يسلمووووووووووو بسمة فرح عالمعلومة
فاكرة لما كنا انط الحبل سوى كنتي دبة وانت صغيرة بس هلا مو محتاجة
هههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
ملكة الاحزان
مشرفة
عدد المساهمات : 4725
العمر : 34
التخصص : التكنولوجيا والعلوم التطبيقية
تاريخ التسجيل : 13/08/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد أكتوبر 11, 2009 6:32 pm | |
|
بسمة فرح
مشكووووووووووووووورة كتير يا عسل على الموضوع
انا والله كمان كنت شاطرة فيه وانا صغيرة
بس لاني تركته من زمان
كل شي بالممارسة بيجي
احتراااااااااااااااااااااااامي
| |
|
| | |
shery
مشرفة
عدد المساهمات : 2250
العمر : 33
التخصص : شومى
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 11:01 pm | |
| بسمه فرح
شكرا على المعلومه
انا عن نفسى كنت بحب انط الحبل وانا صغيره
تحياتى
shery | |
|
| | |
قمر 14
الاشراف العام
عدد المساهمات : 2003
العمر : 33
التخصص : طالبة جامعة
المزاج : مبسوطة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| |
| | |
شمس الاصيل
مشرفة
عدد المساهمات : 1842
العمر : 33
المزاج : زهقانة
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الخميس أكتوبر 15, 2009 1:38 pm | |
| يسلمو أختي بسمة
بجد نط الحبل الو فوائد كتير حلوة
يعطيكِ الف عافية
احترمي الك
شمس الاصيل | |
|
| | |
جلجلت
رياني على طول
عدد المساهمات : 507
العمر : 31
التخصص : طالب ثانوي
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأحد نوفمبر 15, 2009 6:48 pm | |
| صدقنى عجز لسانى عن الشكر لتكريمك الذى فاجأنى
ولو انا استحق هذا التكريم فالفضل لله 00 ثم يعود لكم لتشجيعكم
وحسن تصرفكم وسياسة ادارتكم العادلة وأخلاصكم وصدقكم فى القول والعمل
اشكرك اخى جزيل الشكر 000 ولك فائق الاحترام والتقدير | |
|
| | |
| | مزايا و مميزات نط الحبل | |
|
