كيف تتخلص من الضغط النفسي.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....

مسببات الضغط النفسي:

الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه

الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها

بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي

وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:

1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج

2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه

3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير

4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي

5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

اتمنى ان ينال رضاكم

كل الاحترام والود^_^

يسلمو ايديكي ع المعلومة الرائعة والطيبة

و الموضوع القيم والمهم

بانتظار جديدك

خالص إحترامي ليكي

سلمت يمينك

موضوع جدا مهم

تحياتي ليكي

مشكورة اختي ع المعلومات القيمة

يعطيك العافية

ننتظر جديدك

دمتى مبدعة

طول مااحنا بغزة ماراح نتخلص من الضغوط النفسية

بطلة فلسطين يسلمو على هالطرح

وتقبلي مروري

وننتظر جديدك

بيشررررفني مروركم يا هالأعضااااااااااء

تسلمي حبيبتي ع النصائـح القيمــة والمفيدهـ

يعطيكِ العافيــة

دمتِ متألقهـ

موضوع كتير قيم وجميل

بطلة فلسطين

سعدت بحضوري هنا في صفحتك الجميلة والرائعة
تقبلي حضوري

يسلموووووووووووووووووو

بطلة فلسطين بجد موضوع رائع وقيم

يعطيكِ الف عافية

احترامى الك

أعجبني مروركم كنيررررر

مشور على المعلمات الطيبه يلسمه دياتك

أسعدني مرورك جلجلت

بطلة فلسطين

يسلمو ايديكي على الموضوع والمعلومات الرائعة

بانتظار جديد

دمتي متألقة