منتديات ريان
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات ريان
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات ريان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات ريان (أهلاً وسهلآ بالأعضاء )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء

اذهب الى الأسفل 
+4
ليلة الميلاد
قمر 14
دموع الورد
حارسة الذكريات
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حارسة الذكريات
مشرفة
مشرفة
حارسة الذكريات


انثى
عدد المساهمات : 2683
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:32 am

يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل،أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:
- مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
- الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
- الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
- اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
الاشراف العام
الاشراف العام
دموع الورد


انثى
عدد المساهمات : 12612
العمر : 34
التخصص : طالبة جامعة
المزاج : عاادي
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 2:34 pm


مشكورة ع الموضوع المفيد

يعطيك الف عافية

دمتى بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر 14
الاشراف العام
الاشراف العام
قمر 14


انثى
عدد المساهمات : 2003
العمر : 33
التخصص : طالبة جامعة
المزاج : مبسوطة
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 6:44 pm



يسلمو حارسة الذكريات عالمعلومة القيّمة

تحياتي الك

يعطيكِ العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلة الميلاد
المدير العام
المدير العام
ليلة الميلاد


ذكر
عدد المساهمات : 17904
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 6:52 pm

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Arbmediascom-ec8e8b703d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة فرح
الاشراف العام
الاشراف العام
بسمة فرح


انثى
عدد المساهمات : 2952
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 8:42 pm

يسلمووووووو ايديكي على الموضوع المفيد

بانتظار جديدك
دمت في حفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بطلة فلسطين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
بطلة فلسطين


انثى
عدد المساهمات : 443
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 11:44 pm

يسلمو حارسة الذكريات على معلوماتك

حبيبتى انتى

بنستنى جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanoon
رياني متحمس
رياني متحمس
hanoon


انثى
عدد المساهمات : 46
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 18, 2009 4:11 am


تسلمي على المعلومات
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
مشرفة
مشرفة
شمس الاصيل


انثى
عدد المساهمات : 1842
العمر : 33
المزاج : زهقانة
تاريخ التسجيل : 07/09/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 18, 2009 3:37 pm

يسلمو على المعلومة المفيدة


يعطيكِ الف عافية

احترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حارسة الذكريات
مشرفة
مشرفة
حارسة الذكريات


انثى
عدد المساهمات : 2683
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء   الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 18, 2009 4:13 pm

دموع الورد


قمر14

ليلة ميلاد

بسمة فرح

بطلة فلسطين

hanoon

شمس الاصيل

يسلموووووووووووو على المرور الطيب

تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمسة أمور تساعدك على التقرب من الله عز وجل ...
» الفتاة التي وقع الجميع في حبها
» بعض الأمور التي تضر المرأة الحامل
» الطفلة الهندية التي تأكل ولا تشبع
» صفات الرجل التي لا يمكن للمرأة نسيانها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ريان :: ღ♥ღ الأسره والمرأه والصحه ღ♥ღ :: «۩۞۩-الصحة والأسرة -۩۞۩»-
انتقل الى: