| كيف تتخلص من الضغط النفسي..... | |
|
+7كاتم الأحزان سندريلا ناعمة قمر 14 دموع الورد ليلة الميلاد MOSTAFA KAMEL بطلة فلسطين 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بطلة فلسطين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 443 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 11/09/2009
| موضوع: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 11:36 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....
مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره
فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه
بمرض معين
او التعرض لخساره ماليه
او ضغوطات في الجامعه او المدرسه
او العمل
او قد يكون السبب
توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها
بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل
كبير في العلاج
2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض
الحركات الرياضيه
3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل
كبير
4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من
الضغط النفسي
5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب
بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
اتمنى ان ينال رضاكم
كل الاحترام والود^_^
| |
|
| |
MOSTAFA KAMEL رياني مع مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 27376 العمر : 35 التخصص : طالب المزاج : تعبان تاريخ التسجيل : 19/04/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 11:57 pm | |
| يسلمو ايديكي ع المعلومة الرائعة والطيبة
و الموضوع القيم والمهم
بانتظار جديدك
خالص إحترامي ليكي
| |
|
| |
ليلة الميلاد المدير العام
عدد المساهمات : 17904 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الأربعاء نوفمبر 04, 2009 9:36 am | |
| سلمت يمينك
موضوع جدا مهم تحياتي ليكي | |
|
| |
دموع الورد الاشراف العام
عدد المساهمات : 12612 العمر : 34 التخصص : طالبة جامعة المزاج : عاادي تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الأربعاء نوفمبر 04, 2009 2:25 pm | |
| مشكورة اختي ع المعلومات القيمة يعطيك العافية ننتظر جديدك دمتى مبدعة
| |
|
| |
قمر 14 الاشراف العام
عدد المساهمات : 2003 العمر : 33 التخصص : طالبة جامعة المزاج : مبسوطة تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الأربعاء نوفمبر 04, 2009 4:46 pm | |
| طول مااحنا بغزة ماراح نتخلص من الضغوط النفسية بطلة فلسطين يسلمو على هالطرح وتقبلي مروري وننتظر جديدك
| |
|
| |
بطلة فلسطين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 443 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 11/09/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الأربعاء نوفمبر 04, 2009 10:07 pm | |
| بيشررررفني مروركم يا هالأعضااااااااااء | |
|
| |
سندريلا ناعمة الاشراف العام
عدد المساهمات : 7189 العمر : 33 التخصص : طالبة المزاج : عادي تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الخميس نوفمبر 05, 2009 2:43 pm | |
| تسلمي حبيبتي ع النصائـح القيمــة والمفيدهـ يعطيكِ العافيــة دمتِ متألقهـ | |
|
| |
كاتم الأحزان مدير المنتدى
عدد المساهمات : 4562 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الجمعة نوفمبر 06, 2009 12:46 am | |
| موضوع كتير قيم وجميل
بطلة فلسطين سعدت بحضوري هنا في صفحتك الجميلة والرائعة تقبلي حضوري | |
|
| |
روح القمر مشرفة
عدد المساهمات : 3658 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الجمعة نوفمبر 06, 2009 10:36 pm | |
| | |
|
| |
النجمة الحزينة رياني نشيط
عدد المساهمات : 64 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 06/06/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... السبت نوفمبر 07, 2009 2:46 pm | |
| بطلة فلسطين بجد موضوع رائع وقيم
يعطيكِ الف عافية احترامى الك | |
|
| |
بطلة فلسطين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 443 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 11/09/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... السبت نوفمبر 07, 2009 8:56 pm | |
| | |
|
| |
جلجلت رياني على طول
عدد المساهمات : 507 العمر : 31 التخصص : طالب ثانوي تاريخ التسجيل : 07/11/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الإثنين نوفمبر 09, 2009 8:29 pm | |
| مشور على المعلمات الطيبه يلسمه دياتك
| |
|
| |
بطلة فلسطين كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 443 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 11/09/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الإثنين نوفمبر 09, 2009 10:38 pm | |
| | |
|
| |
Rayan الرئيس
عدد المساهمات : 8101 العمر : 38 التخصص : طالب المزاج : عادي تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..... الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 1:09 pm | |
| بطلة فلسطين يسلمو ايديكي على الموضوع والمعلومات الرائعة بانتظار جديد دمتي متألقة
| |
|
| |
| كيف تتخلص من الضغط النفسي..... | |
|